Van piekeren tot nadenken
Video waarin je leert om je piekergedachten om te zetten in nadenken, enkel op de momenten dat je er echt wil over nadenken. Gedaan met piekeren, welkom ontspanning en nadenken!
Veel mensen hebben last van piekeren: het oneindige cirkeltjesdraaien neemt je hoofd over. Dankzij deze video leer je een techniek die je op termijn:
- oplossingsgerichter leert denken
- piekeren leert vervangen door nadenken
- met je hele systeem leert kiezen tussen denken of ontspannen
- beter leert inslapen
- je gedachten leert loslaten
Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
- 5 minuten
- 12-18 jaar
- +18 jaar
- geen materiaal nodig
- geen expertise nodig
Materiaal:
Video
Links & downloads:
Bronnen:
elke.kestens@survivalacademie.be