Online apps en games  

Jongeren zijn vandaag helemaal in de ban van hun smartphone en het internet. Als ouders, begeleiders, … moeten we hierop inspelen. Op de online tool van de rustbox horen daarom zonder twijfel enkele online applicaties en  spelletjes thuis.

Er zijn enkele apps die zich specifiek richten op het domein van de geestelijke gezondheid:

• Crisis Buddy: deze app is bedoeld voor jongeren die te maken hebben met heftige emoties en moeite hebben dat gedrag om te zetten. Deze "crisis app" geeft je overzicht over je vaardigheden en in te zetten oefeningen. Je kunt je eigen crisisplan / signaleringsplan toevoegen, maar Crisisbuddy bevat ook veel standaard mindfulness oefeningen.
• GetGrip: deze emotieapp is speciaal ontwikkeld om professionals en hulpvragers te ondersteunen in behandelingen of begeleiding gericht op emotieregulatie. Hierdoor kunnen cliënten naast behandel- of begeleidingsmomenten eigen emoties op een methodische wijze gaan herkennen, erkennen, uiten en reguleren.
• Naast bovenstaade specifieke apps zijn er natuurlijk ook diverse meditatie-en mindfulness apps die helpend zijn in het (terug) vinden van je innerlijke rust. Voorbeelden zijn Headspace en  MyLife Meditation

Voor ouders, begeleiding, … is het vaak moeilijk om online games te koppelen aan een rustgevend effect. Toch is dit mogelijk! Woordzoekers, puzzels en kleurplaten zijn bijvoorbeeld als digitale applicatie terug te vinden en spelletjes zoals memory en tetris helpen ook om je gedachten af te leiden.

Naast de algemene games die iedereen kent en speelt, zijn er echter ook games ontwikkeld met een ‘serieus’ doel: de serious games. Deze spelletjes helpen in het aanleren van bepaalde (schoolse) vaardigheden, maar worden buiten het onderwijs ook steeds meer ingezet in de (geestelijke) gezondheidszorg. Zo is er een videogame ontwikkeld dat kinderen helpt om te gaan met hun angsten (Mindlight). Andere serious games  zijn:

• Moodbot, dat helpt om je gevoelens te delen zonder erover te moeten praten.
• Daydream, een neurofeedback game dat je helpt ontspannen. Daydream is een weerspiegeling van je innerlijke rust, je mindfulness. Je ontspant en de virtuele wereld verandert voor je ogen.