Energiegevers  

Oefeningen om wat meer energie te krijgen.

1. Rondjes wrijven op de buik en terwijl tikken op je hoofd met platte hand.

2. Vingers tellen

  • Beide handen plat voor je neer leggen. Begin met je linkerhand.
  • Hef één voor één een vinger op, terwijl de andere vingers blijven liggen.
  • Start met je pink van je linkerhand. Tel 1 als je deze opheft.
  • Hef nu je ringvinger van je linkerhand op. Tel 2.
  • Ga zo verder met je middelvinger en tel 3.
  • Na je linkerhand ga je verder met je rechterhand.
  • Je bereikt 10 als je de pink van je rechterhand opheft.
  • Je kan terugtellen van rechts naar links en terwijl tellen van 10 naar 1.

3. Spiralen tekenen in de lucht

  • Met beide handen draai je spiralen. (zoals een slakkenhuisje)
  • Je kan je handen bewegen van buiten naar binnen en van binnen naar buiten.

4. Hoofd kantelen

Toevoegen aan Rustplanner
Mijn Rustplanner
Duurt 5 minuten
Om alleen te doen
Om samen te doen
Materiaal:
  • Yogamat
  • Losse kledij
Links & downloads:
Bronnen:
  • Rombouts, S. (2020). Kinderyoga - Energizers.