54321-techniek
Een ontspannende oefening die je afleidt van piekergedachten.
![](https://www.rustbox.be/blok/_uploads/rustbox/images/59/310/54321-techniek_CANVA.png)
![](https://www.rustbox.be/blok/_uploads/rustbox/images/59/288/hier_en_nu_oefening.jpg)
Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
- 5 minuten
- andere
- kinderen
- jongeren
- volwassenen
Materiaal:
Links & downloads:
Bronnen:
Boon, L. (z.d.). De 54321-oefening. Geraadpleegd op 4 februari 2022, van https://www.bewustmaker.com/mindfulness/54321-oefening