Muzikaal ademen  

Ademen op muziek en beeld

In deze fiche vind je verschillende filmpjes die je kunt gebruiken om je ademhaling tot rust te brengen met muziek en beeld.

Je kan kiezen uit twee variaties van video's. Kies de video die het meest tot jou spreekt. Begin met een klein stukje van de video en bouw het langzaam op. Misschien is het na enkele dagen mogelijk om de ademhalingsoefeningen twee minuten vol te houden. Volg vooral je eigen lichaam en doe wat goed voelt. Plan regelmatig de ademhalingsoefening om rust preventief in te zetten, zodat spanning en stress voorkomen kunnen worden. Het is beter om het elke dag een minuut te doen, dan een half uur wekelijks.

Toevoegen aan Rustplanner
Mijn Rustplanner
Duurt 5 minuten
Materiaal:
  • internet
  • Smartphone/computer/tablet
Bronnen: