Ademhalingsoefeningen met elastiek  

Ademhalingsoefeningen om tot rust en ontspanning te komen.

  • Ga zitten in een gemakkelijke houding
  • Span een elastiek rond de buitenkant van je beide handen samen
  • Adem in en rek de elastiek uit. Je handen gaan uit elkaar.
  • Adem uit en breng je handen weer dichter naar mekaar toe. Nu staat de elastiek niet meer gespannen.
Toevoegen aan Rustplanner
Mijn Rustplanner
Duurt 5 minuten
Om alleen te doen
Om samen te doen
Materiaal:
  • Een elastiek
  • Optioneel: yogamat, losse kledij,…
Bronnen:
  • Purperhart, H. (2018). Kinderyoga, ontdek je superkracht. Utrecht: AnkhHermes.
  • Rombouts, S. (2020). Kinderyoga, ademhalingsoefeningen met elastiek.