Yoga met Cloé  

Een oefening waar we ademhaling en beweging synchroniseren.

Vinyasa Yoga wordt ook vaak 'Flow Yoga' genoemd. Het is een dynamische yogastijl waar ademhaling en beweging synchroniseren. Je vloeit van de ene naar de ander houding in een sequentie. Ideaal om het lichaam te versterken en het mentaal te ontspannen.

“Cloé Ferrari yoga” is een jonge twintiger en biedt verschillende vinyasa yogalessen aan op haar youtube kanaal. Je kan zelf bepalen waar je aan wilt werken doordat er verschillende thema’s worden aangeboden. Zowel geschikt voor adolescenten als voor volwassenen. Meestal 20 min zachte of dynamische yoga oefeningen met een relaxatie moment. 

Waar is Vinyasa yoga goed voor? 

  • Betere ademhaling. Door bewust te bewegen met je ademhaling, ontwikkel je een betere kennis en gebruik van je ademhaling.
  • Reiniging van het lichaam doordat de bloedsomloop op gang komt en afvalstoffen het lichaam verlaten.
  • Ontwikkeling van je spierkracht.
  • Jouw lichaam zal beetje bij beetje soepeler worden.
  • Na de yogales heb je een ontspannend en rust gevoel.

Waarom online Yoga? 

  • Je kan de yogalessen volgen wanneer en waar jij wilt.
  • Het is een ideale manier om na of voor een lange werkdag tot rust te komen, en je lichaam energie te geven.
  • Door specifieke YouTube yogalessen te volgen kun je zelf bepalen waar je aan wilt
    werken in je practice.
  • Je kan de video’s zo vaak bekijken als je wilt en op pauze drukken als het nodig is.
Toevoegen aan Rustplanner
Mijn Rustplanner
Duurt 15 minuten
Om alleen te doen
Om samen te doen
Materiaal:
  • Yoga mat
  • Optioneel: yoga blok, yoga bolster of hoofdkussen indien je steun nodig hebt voor bepaalde yoga oefeningen
Links & downloads:
Bronnen:
  • Cloé Ferrari