Red Pull ademhaling  

De Red pull ademoefening geeft je vleugels! Van deze ademhalingsoefening krijg je energie.

Veel ademhalingsoefeningen hebben een rustgevend effect. Via een goede buikademhaling verlaagt je hartslag, je wordt dan rustiger. Ook het omgekeerde kan. Als je futloos bent of je hebt een dipje net na de middag dan kan je via de Red pull ademhaling ook meer zuurstof naar je hersenen brengen. Je wordt dan energieker, je bloedt gaat sneller stromen, je krijgt het warm.

Enkele varianten zijn de stimulerende ademhaling en de vuurademhaling.

Toevoegen aan Rustplanner
Mijn Rustplanner
Duurt 5 minuten
Om alleen te doen
Materiaal:
  • één vierkante meter
  • 3 minuten tijd
Bronnen:
  • Laureys, S. (2019. Het no-nonsense meditatieboek. Gent: Borgerhoff & Lamberigts.