Tuinactiviteit  

Wroeten in de grond is gezond en helpt om je zinnen te verzetten.

Werken in de tuin kan helpen om je minder gestrest te voelen. Hier zijn een paar redenen waarom:

  • Buiten zijn is goed: als je in de tuin werkt, ben je buiten in de frisse lucht. Dat kan je een goed gevoel geven en stress verminderen.
  • Bewegen is gezond: tuinieren is een soort lichte oefening. Als je beweegt, voel je je vaak beter. Het kan ook helpen om 'gelukshormonen' vrij te maken.
  • Het is rustgevend: voor planten zorgen kan ontspannend zijn. Als je je concentreert op wat je doet, denk je minder aan stressvolle dingen.
  • Je bent in de natuur: tuinieren laat je in contact komen met de natuur. Het kijken naar planten die groeien en bloeien, kan je een goed gevoel geven.
  • Je bent creatief bezig: tuinieren is als schilderen met planten. Je kunt verschillende dingen proberen en het is een goede manier om creatief te zijn.
  • Even weg van de stress: als je in de tuin werkt, denk je even niet aan je zorgen. Het is een manier om te ontspannen en je gedachten te verzetten.
Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
  • + 30_minuten
  • buiten2
  • jongeren
  • volwassenen
Materiaal:
  • Een (moes)tuintje of zaaibak
  • Zaadjes, plantjes, … voor de tuin
  • Werkmateriaal: handschoenen, schepje, gieter, …
Bronnen: