Sporten  

In beweging blijven is belangrijk. Sporten geeft ons een goed humeur en kan ons tot rust brengen.

Wanneer we bewegen, komen er allerlei stoffen vrij in ons lichaam. Deze stoffen gaan er mee voor zorgen dat we ons beter voelen en dat ons stressniveau gaat dalen. Onze weerstand en energieniveau stijgen! Bovendien is er een enorm grote keuze aan sportactiviteiten, waardoor je altijd wel een leuke activiteit vindt: joggen, hardlopen, voetbal, basketbal, fitness, boksen, tennis, skateboarden, …

Enkele andere leuke effecten van bewegen/sporten:

  • Je kan beter slapen
  • Je kan gemakkelijker uit je bed
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen
  • Je kan beter tegen stress
  • Je voelt je fitter
  • Je kan je beter concentreren
  • Je hebt meer tijd voor jezelf

Ook op de blog van AttrAktief kan je leuke ideetjes vinden. Kijk zeker ook eens bij links voor leuke trainingen!

Toevoegen aan Rustplanner
Mijn Rustplanner
Duurt 30 minuten
Om alleen te doen
Om samen te doen
Materiaal:
  • Sportkledij
  • Sportmateriaal (afhankelijk van welke sport)
Bronnen: