Sporten  

Wanneer we bewegen komen er zogenaamde gelukshormonen zoals endorfine, serotonine en dopamine vrij in ons lichaam. Deze stoffen zorgen ervoor dat we ons beter in ons vel voelen voelen en werken spanningsverlagend. Bewegen verhoogt je weerstand en helpt om stress kwijt te raken. 

Een aantal andere “voordelen” van voldoende bewegen/sporten:

• Je hebt een betere nachtrust.
• Je krijgt meer zelfvertrouwen.
• Je voelt je fitter en energieker.
• Je kan je beter concentreren.
• Je bouwt bewust tijd in voor jezelf.

Bovendien is er een enorm grote keuze aan sportactiviteiten, waardoor je altijd wel een activiteit ontdekt die je leuk vindt: joggen, hardlopen, voetbal, fitness, boksen, padel, … 

Wil je wel meer sporten, maar lukt het je om welke reden dan ook niet om naar de fitness of een sportclub te gaan? Geen probleem! Je kan namelijk prima thuis sporten. Wij helpen je alvast op weg:

• Bovenaan deze fiche vind je video met een 30 minuten beginner workout  die je gemakkelijk thuis kan doen.
• Bij Links & Downloads vind je een loopschema voor beginners waarbij je je loopvaardigheden langzaam opbouwt. Je kan het trainingsschema aanpassen aan je eigen agenda.
• Bij Links & Downloads staat een overzicht van populaire gratis sportapps voor leuke workouts thuis.