Stoelmassage  

In dit filmpje zie je hoe je met z’n tweeën een korte stoelmassage kan doen. Je hoeft geen professional te zijn om elkaar te helpen ontspannen!

Soms voel je je boos, verdrietig of gestrest. Je weet niet goed hoe je dat moet uiten, en dan stapelt die spanning zich op in je lichaam. Vooral je nek en schouders kunnen dan gespannen aanvoelen. Deze massage helpt om die spanning los te maken, zodat je je nadien rustiger en lichter voelt.

We gebruiken technieken uit shiatsu, een Japanse massagemethode die al eeuwen bestaat. In de Oosterse traditie hoort een gezond lichaam bij een gezonde geest, en omgekeerd. Daarom helpt een massage niet alleen tegen stijve spieren, maar ook om je mentaal beter te voelen.

Je werkt zachtjes met je handen, vooral langs de rug en schouders, aan beide kanten van de wervelkolom – dat is de lijn van je hoofd tot aan je bekken. Het is belangrijk dat je goed luistert naar de ander: vraag of het niet te hard of te zacht is, en let op plekken die gevoelig aanvoelen. Daar mag je wat meer aandacht geven.

Deze massage is een fijne manier om goed voor elkaar te zorgen. Samen ontspannen doet echt deugd!