Japanse zelfmassage: do-in  

In dit filmpje tonen we een eenvoudige en fijne manier om jezelf een mini-massage te geven: Do-In zelfmassage. Deze techniek helpt je om tot rust te komen, nieuwe energie te voelen én beter naar je eigen lichaam te luisteren. Do-In komt uit de Oosterse geneeskunde. Daar gelooft men dat alles uit energie bestaat, ook jij. Die energie stroomt in onzichtbare banen door je lichaam. Soms voel je dat die stroom ergens vastzit: je bent moe, hebt pijn, bent gespannen of hebt ergens last van. Met Do-In breng je die energie weer in beweging. 

Je lichaam heeft speciale plekjes, net onder de huid, waar die energie goed voelbaar is. Door zachte druk of wrijving op die punten geef je je lichaam een signaal om weer te ontspannen en zichzelf te herstellen.

Je hoeft geen expert te zijn. Een paar minuutjes per dag kunnen al veel verschil maken. Je voelt je daarna vaak frisser, kalmer en steviger in jezelf.

Tip: Geef extra aandacht aan plekken die wat pijnlijk of gevoelig aanvoelen – daar zit vaak een diepere spanning die je mag loslaten.