Sport & spel  

Kinderen die regelmatig sporten en bewegen herstellen beter van stressvolle situaties en kunnen beter omgaan met toekomstige stressprikkels. Hieronder vind je een aantal leuke en gemakkelijke beweegspelletjes die je kan doen:

1. Elastiekspringen

Span een elastiek tussen 2 stoelen. Hoe hoger je de elastiek spant, hoe moeilijker het wordt.

Er zijn verschillende springoefeningen en trucjes die je kan doen. Een aantal voorbeelden:

• Uit (naast het touw)
• In (in het midden)
• Op (op het touw)
• Een (één voet in het midden en de andere uit aan de rechterkant)
• Twee (één voet in het midden en de andere uit aan de linkerkant)
• Drie (beiden voeten uit rechts en links)
• Hop (Beiden voeten in het midden)
• Draaisprong

Kijk ook eens naar het filmpje hierboven voor leuke ideeën en sprongen!

2. Vliegeren

Vouw een vlieger uit een blad papier. Hier kan je zien hoe je dit moet doen.

Probeer de vlieger nu zo ver mogelijk te gooien! Zet een beker of een schoen ter hoogte van je verste worp en probeer in 10 keer je record te verbreken. Door grote stappen te zetten kan je meten hoeveel meter ver je gegooid hebt.

3. Hoogspringen

Neem een post-it of een stukje plakband en probeer dit in 10 pogingen zo hoog mogelijk op de muur te hangen door met beide voeten omhoog te springen.

4. Waterpong

Vul 6 beker tot in de helft met water en zet ze op tafel. Probeer nu de pingpongballetjes of lepeltjes in de bekers met water te gooien? Lukt dit goed? Zet dan een grote stap achteruit en probeer nog een keer.

5. Parcours

Teken op een blad papier een plattegrond van de kamer of buitenruimte waar je momenteel bent. Je tekent waar het bed staat, de kast, de tafel, de stoel, de glijbaan, … Vervolgens teken je op deze plattegrond een parcours uit dat je gaat afleggen. Probeer het parcours ook eens achterwaarts, op één been of zo snel mogelijk af te leggen. Kijk hier voor een voorbeeld.

Ook op de blog van AttrAktief kan je leuke ideetjes vinden. Ga zeker eens een kijkje nemen als je op zoek bent naar inspiratie!