Breinmuziek

Meditatiemuziek die je helpt piekergedachten los te laten en zorgt voor rust in je hoofd.

Breinmeditatie helpt ons emoties een plek te geven en zorgen los te laten. Er wordt hiervoor gebruik gemaakt van ‘breinmuziek’. Breinmuziek zorgt dat de hersengolven lager worden. Op deze manier geraak je in een ontspannen toestand zoals tijdens een diepe meditatie. Via luistertraining wordt het onderbewustzijn aangesproken en positief beïnvloed. Dit is onder andere zinvol voor hoog sensitieve/prikkelgevoelige kinderen.

Er zijn twee bekende vormen van de breinmeditatie: de piekerballon en de regenboogtrap.

Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.

5-15 minuten
6-12 jaar
bijkomend materiaal nodig
geen expertise nodig

Materiaal:

MP3
Smartphone
Laptop
Koptelefoon of oortjes

Bronnen:

Gevoelig Kind. (z.d.). MP3 De Piekerballon: Helpt je kind emoties een plek te geven en zorgen los te laten. In Gevoelig Kind. Geraadpleegd op https://gevoeligkind.nl/de-piekerballon/
Gevoelig Kind. (z.d.). MP3 De Regenboogtrap: Breinmeditatie voor prikkelgevoelige kinderen. In Gevoelig Kind. Geraadpleegd op https://gevoeligkind.nl/oefening-voor-gevoelige-kinderen/