Yogakaartjes  

Zen worden met geïllustreerde yoga-oefeningen.

Als je je gestrest of angstig voelt, of gewoon even nood hebt aan helemaal zen worden, kan je even aan yoga doen. Een leuk hulpmiddel hierbij zijn yogakaartjes. Deze kan je vaak online kopen, en je moet gewoon doen wat de kaartjes zeggen. Handig dus! Je kan deze kaartjes alleen gebruiken, maar het is nog fijner als je met twee bent. Zo kan iemand de opdrachten voorlezen, en de andere persoon kan deze uitvoeren. Nadien kan je dan gewoon omwisselen. Wedden dat je opnieuw helemaal ‘zen’ bent? 

 

 

 

 

Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
  • 5-15 minuten
  • -6 jaar
  • 6-12 jaar
  • 12-18 jaar
  • +18 jaar
  • bijkomend materiaal nodig
  • geen expertise nodig
Materiaal:

Yogakaartjes (voorbeelden in bijlage)

Bronnen:

Baptiste, B. & Faturs, S. (2008). Yogakrakelingen: 50 leuke yogaoefeningen voor kinderen en volwassen. Hilversum: Koppenhol.