Ademhalingsoefening met elastiek
Ademhalingsoefening om tot rust en ontspanning te komen.
- Ga zitten in een gemakkelijke houding
- Span een elastiek rond de buitenkant van je beide handen samen
- Adem in en rek de elastiek uit. Je handen gaan uit elkaar.
- Adem uit en breng je handen weer dichter naar mekaar toe. Nu staat de elastiek niet meer gespannen.
Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
- 5 minuten
- ademhaling
- kinderen
Materiaal:
- Een elastiek
- Optioneel: yogamat, losse kledij,…
Bronnen:
- Purperhart, H. (2018). Kinderyoga, ontdek je superkracht. Utrecht: AnkhHermes.
- Rombouts, S. (2020). Kinderyoga, ademhalingsoefeningen met elastiek.