Slaapstiller voor jongeren
Geleide meditatie die je kan beluisteren voor je gaat slapen.
Dit is een geleide meditatie die je kan beluisteren voor je gaat slapen. Maak je alvast helemaal klaar om te gaan slapen. Leg je alvast comfortabel in je bed als dat gaat, zodat je na de meditatie zonder nog veel andere dingen te moeten doen (bijvoorbeeld tanden poetsen of je pyjama aandoen) kan gaan slapen.
Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
- + 15 minuten
- luisterverhaal
- jongeren
Materiaal:
- Gsm/laptop/tablet
- Kaars
- Tekst of geluidsbestand
- Optioneel: bel of klankschaal