Sporten  

Wanneer we bewegen komen er gelukshormonen zoals endorfine, serotonine en dopamine vrij in ons lichaam. Deze stoffen zorgen ervoor dat we ons beter in ons vel voelen en verlagen spanning. Bewegen verhoogt je weerstand en helpt om stress kwijt te raken. 

Een aantal andere voordelen van voldoende bewegen/sporten:

• Je hebt een betere nachtrust.
• Je krijgt meer zelfvertrouwen.
• Je voelt je fitter en energieker.
• Je kan je beter concentreren.
• Je bouwt bewust tijd in voor jezelf.

Er is een enorm grote keuze aan sportactiviteiten, waardoor je altijd wel een activiteit ontdekt die je leuk vindt: joggen, hardlopen, voetbal, fitness, boksen, padel, … 

Wil je meer sporten, maar lukt het je niet om naar de fitness of een sportclub te gaan? Geen probleem! Je kan prima thuis sporten. Wij helpen je alvast op weg:

• Bovenaan deze fiche vind je video met een 30 minuten beginner workout voor thuis.
• Bij Links & Downloads vind je een loopschema voor beginners waarbij je je loopvaardigheden langzaam opbouwt. Je kan het trainingsschema aanpassen aan je eigen agenda.
• Bij Links & Downloads vind je een overzicht van populaire gratis sportapps voor leuke workouts thuis.