Acu yoga
Energie stroomt vrij en onbelemmerd naar elke cel van mijn lichaam
We leren over de verbinding tussen de organen in ons lichaam en elementen uit de natuur.
Energie die vastzit op bepaalde plaatsen in ons lichaam maken we los zodat deze terug vrij kan stromen. We doen concrete oefeningen en drukken met onze vingers op bepaalde punten op ons lichaam. Zo worden zowel ons lijf als onze gedachten vrij.
Het ene moment laden we ons op met energie en het andere moment herwinnen we onze rust. Via een geleide meditatie laten we spanningen los (angst, zorgen, oordelen) en voelen we onze energie onbelemmerd stromen.
Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
- + 15 minuten
- yoga
- jongeren
- volwassenen
Materiaal:
- Yogamatje
- Losse kledij
Bronnen:
- Meera Clerckx. (2020). Acu yoga.