ABC ik doe mee
Een manier om in stressvolle situaties te ontstressen.
Het ABC is een makkelijke en snelle techniek waarbij je door middel van een stappenplan leert om met gevoelens van stress en onrust om te gaan. De kracht zit erin dat je het zelf voor elkaar krijgt, je kan het dus op ieder moment en in iedere stressvolle situatie zelf gebruiken. Het ABC heeft ook het meeste resultaat als deze herhaaldelijk wordt toegepast.
Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
- 5-15 minuten
- -6 jaar
- 6-12 jaar
- geen materiaal nodig
- geen expertise nodig
Materiaal:
Werkblad (zie bijlage).
Bronnen:
Live the connection. (z.d.). Wat is het ABC van ontstressen? Geraadpleegd op https://www.livetheconnection.com/nl/watishetabc