Aandachtswandeling  

Via Mindfulness ontwikkel je een andere relatie met jouw gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Je gaat er bewuster mee om. De aandacht die je ontwikkelt is bewust, op het moment zelf en niet-oordelend.

Mindfulness begrijp je het makkelijkst vanuit zijn tegendeel: leven op automatische piloot. In de keuken, tijdens het autorijden, tijdens een klus, … We doen heel veel dingen automatisch, terwijl we met ons hoofd met totaal andere dingen bezig zijn. We zijn niet aanwezig en leven niet bewust.

We kennen ook allemaal het omgekeerde: de ervaring van volledig aanwezig zijn in het hier en nu. Een adembenemende zonsondergang of bergtop, prachtige muziek, verdrinken in de ogen van een ander, je laten opslorpen door een boek, … We zijn één en al aandacht en proeven de rijkdom van het moment. 

Bij Mindfulness oefen je dit, je richt je hele aandacht en vult zo je hele geest. Je ontdekt schoonheid in simpele, alledaagse dingen. Je vindt rustpuntjes in een drukke wereld.

Met Mindfulness leer je op een accepterende manier omgaan met alles wat zich aandient. Mindfulness is een oefening, een training. Je bereikt vaak resultaat tijdens een oefening, maar dit is niet altijd het geval. Je kan ook erg nerveus worden. De kunst is om op een niet-oordelende manier vast te stellen dat je nerveus bent. Echte, blijvende rust die doorwerkt in je dagelijks leven, bekom je door langere tijd en zo frequent mogelijk te oefenen.