Mindful eten
Oefening waarbij we eten met onze volledige aandacht bij dat eten.
Mindfulness is met bewuste aandacht in het hier en nu zijn. Ook eten kun je mindful doen.
Eten is iets dat veel mensen op de automatische piloot doen. Je moet het nu eenmaal elke dag doen én eten kun je makkelijk tegelijk met allerlei andere activiteiten doen. Mindful eten betekent bewust eten en aandacht besteden aan alle aspecten die gepaard gaan met eten.
In de filmpjes hierboven vind je alvast 2 oefeningen in eten met aandacht.
Maak een rustplan. Voeg deze rustgever toe aan jouw rustplan.
- 5 minuten
- andere
- jongeren
- volwassenen
Materiaal:
- Eten
- Een kussen
- Een stoel
Bronnen:
Deze fiche werd opgesteld door An Vandamme, Mindfulness kidstrainer van kZenZen.